MEMORIA MUSCULAR vs INTELIGENCIA MUSCULAR / MUSCLE MEMORY vs. MUSCLE INTELLIGENCE

MEMORIA MUSCULAR vs INTELIGENCIA MUSCULAR

23 de mayo de 2018, por Bratzo Barrena

Instructor Systema Ruso Combate Funcional - Perú

systemarusocf.wix.com/peru

La “Memoria Muscular” es un concepto fundamental entre quienes practican artes marciales o deportes de combate. Se refiere a la capacidad que tiene nuestro cuerpo para hacer movimientos específicos sin pensarlos. Esta habilidad se desarrolla mediante la repetición constante y consciente de dichos movimientos, hasta que finalmente se vuelven una acción refleja.

Durante una situación dinámica, caótica y cambiante como una pelea, la intervención del proceso cerebral consciente de percepción de la amenaza, evaluación del peligro, decisión de la respuesta adecuada y acción física, tomaría demasiado tiempo y sería ineficiente. Es por eso que para la mayoría de artes marciales y deportes de combate la memoria muscular es fundamental, ya que permite que estos movimientos ofensivos y defensivos (golpes, patadas, bloqueos llaves, etc.) se realicen con rapidez, eficiencia y efectividad.

Pero, desarrollar memoria muscular presenta una desventaja: te quita libertad de movimiento… ¿A qué me refiero ésto?

Como ya mencioné, la memoria muscular se logra mediante la repetición constante y consciente de movimientos específicos, es decir, repetir el mismo puñete, patada, llave, etc, una y otra vez, cientos, miles de veces. Cuanto más lo repitas, mejor. Esta metodología inevitablemente tiene como consecuencia que hay un número limitado de movimientos que puedes memorizar. Pueden ser unos pocos o pueden ser muchos,… pero siempre habrá un límite.

Es imposible desarrollar memoria muscular para una cantidad ilimitada de movimientos, tiene que haber un límite, un repertorio de movimientos que cada arte marcial o deporte de combate considere suficiente. Esto significa que tu memoria muscular estará limitada a esos movimientos específicos; esto significa que la memoria muscular limita tu libertad de movimiento. En Systema Ruso la libertad de movimiento es lo más importante, es por eso que el entrenamiento no se basa en la repetición constante de un número limitado de movimientos; muy el contrario, el entrenamiento se basa en descubrir todas las posibilidades de movimiento de tu cuerpo. Esta metodología desarrolla lo que llamo la “Inteligencia Muscular”.

Al igual que la Memoria Muscular, la Inteligencia Muscular permite hacer movimientos rápidos, eficientes y efectivos, sin pensarlos; pero esos movimientos no son acciones reflejas, son acciones espontáneas.

La Inteligencia Muscular se desarrolla mediante la experimentación libre de un número ilimitado de movimientos, con la finalidad de que descubras qué movimientos te son más naturales… más cómodos. Si tu cuerpo se siente cómodo moviéndose de determinada forma, lo va a hacer sin pensarlo; lo va a hacer de forma espontánea, simplemente porque es cómodo.

Ante una agresión, la inteligencia muscular permite que tus acciones defensivas y ofensivas sean precisas, inesperadas e impredecibles, mientras mantienes una psique calma, estable y atenta.

Otra ventaja de la Inteligencia Muscular es que te permite evolucionar. Con los años tu cuerpo cambia, tu psique cambia, tú cambias. Los movimientos que te eran cómodos a los veinte, posiblemente no lo sean a los cincuenta. La Inteligencia Muscular te permite descartar los movimientos que ya no te son cómodos y descubrir nuevas formas de moverte. Te permite cambiar y adaptarte a tu nuevo tú. Claro que para evolucionar es necesario que entrenes de forma continua y contante, durante toda la vida.

Un aspecto fundamental de la inteligencia muscular es que el movimiento sea biomecánicamente eficiente, de lo contrario, no es útil. Sin la biomecánica adecuada, moverse libremente puede convertirse en moverse torpemente, de forma ineficiente. Recordemos que todo movimiento utiliza biomecánica; pero no todo movimiento es biomecánicamente eficiente. Este tema lo explico con más detalle en el artículo: ¿HAY TÉCNICAS EN SYSTEMA? ¡NO!… ¡SÍ!… ¿DEPENDE?, lo puedes leer en: http://systemarusocf.wixsite.com/peru/single-post/2018/03/01/%C2%BFHAY-T%C3%89CNICAS-EN-SYSTEMA-%C2%A1NO%E2%80%A6-%C2%A1S%C3%8D%E2%80%A6-%C2%BFDEPENDE-ARE-THERE-TECHNIQUES-IN-SYSTEMA-NO%E2%80%A6-YES-IT-DEPENDS Tanto la Memoria Muscular como la Inteligencia Muscular son útiles en defensa personal, pero la Memoria Muscular desarrolla reacciones reflejas, preprogramadas y limitadas; mientras que la Inteligencia Muscular desarrolla reacciones espontáneas, libres e ilimitadas.

Puedes leer todos mis artículos en: http://systemarusocf.wixsite.com/peru/blog

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MUSCLE MEMORY vs. MUSCLE INTELLIGENCE

May 23nd, 2018, by Bratzo Barrena

Instructor Systema Ruso Combate Funcional - Peru

systemarusocf.wix.com/peru

“Muscle Memory” is a fundamental concept for martial arts and combat sports practitioners. It refers to our body’s capacity to perform specific movements without thinking. This ability is developed through constant and conscious repetition of such movements until they finally become a reflex action.

In a dynamic, chaotic, and changing situation such as a fight, the intervention of the conscious cerebral process of perception of a threat, evaluation of danger, the decision of a proper response, and physical action would take too long and could be inefficient. This is why muscle memory is fundamental to most martial arts and combat sports, for it allows these offensive and defensive movements (punches, kicks, blocks, locks, etc.) to be made swiftly, efficiently, and effectively.

But developing muscle memory presents a disadvantage: it limits your freedom of movement… What do I mean by that?

As I previously mentioned, muscle memory is achieved through constant and conscious repetition of specific movements. This means repeating the same punch, kick, lock, etc., over and over again, hundreds, thousands of times. The more repetitions, the best. But this methodology is limited by the number of movements you can memorize. They might be a few or many, but there will always be a limit.

It’s impossible to develop muscle memory for unlimited movements; there must be a limit, a repertoire of techniques that each martial art or combat sport considers appropriate. This means your muscle memory will be limited to those specific movements; this means muscle memory limits your freedom of movement.

In Russian Systema freedom of movement is paramount; this is why training is not based on the constant repetition of a limited number of techniques. On the contrary, training is focused on discovering the limitless movements the body can produce. This methodology develops, what I call, Muscle Intelligence.

Both—Muscle Memory and Muscle Intelligence—develop fast, efficient, and effective movements, but in the case of Muscle Intelligence, these movements are not mere reflex reactions; they are spontaneous responses.

Muscle intelligence is developed through the free experimentation of an unlimited number of movements that will help you discover what movements are more natural to you… and more comfortable. If your body feels comfortable moving in such a way, it moves without thinking. It’s going to do it spontaneously, just because it’s comfortable.

If attacked, muscle intelligence allows your defensive and offensive actions to be precise, unexpected, and unpredictable while keeping a calm, stable, and alert psyche.

Another advantage of Muscle Intelligence is that it allows you to evolve. As you get older, your body changes, your psyche changes, you change. Movements that were comfortable when you were twenty might not be at fifty. Muscle Intelligence allows you to discard those uncomfortable movements and discover new ones. It allows you to change and adapt to your new you. But to evolve, you must train continuously and constantly all your life.

A fundamental aspect of muscle intelligence is the movement must be biomechanically efficient; otherwise, it’s useless. Without proper biomechanics, free movement may become clumsy, inefficient. Remember that every movement uses biomechanics, but not every movement is biomechanically efficient. I further explain this topic in the article: ARE THERE TECHNIQUES IN SYSTEMA? NO!… YES!... IT DEPENDS? You can read it at: http://systemarusocf.wixsite.com/peru/single-post/2018/03/01/%C2%BFHAY-T%C3%89CNICAS-EN-SYSTEMA-%C2%A1NO%E2%80%A6-%C2%A1S%C3%8D%E2%80%A6-%C2%BFDEPENDE-ARE-THERE-TECHNIQUES-IN-SYSTEMA-NO%E2%80%A6-YES-IT-DEPENDS

Both—Muscle memory and Muscle Intelligence—are useful in self-defense. But Muscle Memory only develops reflexes, pre-programmed, and limited reactions, whereas Muscle Intelligence develops spontaneous, free, and unlimited responses.

You can read all my articles at: http://systemarusocf.wixsite.com/peru/blog