QUÉ ESPERAR DE SYSTEMA / WHAT TO EXPECT IN SYSTEMA

QUÉ ESPERAR DE SYSTEMA

22 de junio de 2017, por Bratzo Barrena Instructor Systema Ruso Combate Funcional - Perú systemarusocf.wix.com/peru

La mayoría de personas que vienen por primera vez a una clase de Systema Ruso, llegan con ideas preconcebidas de lo que van a obtener del entrenamiento. Por lo general, las personas vienen con una idea equivocada producto de su experiencia en otras artes marciales o deportes de combate (ya sea como practicante o espectador). Algunos tienen ideas tergiversadas e incluso fantasiosas, que parecieran ser sacadas de alguna película de Hollywood. En términos generales, a estas personas se les podrían dividir en dos grupos: 1) Quienes esperan encontrar en Systema técnicas devastadoras, salvajes y agresivas, que brutalicen al oponente y que les permitan derrotar fácilmente a cualquier adversario. ¡Quieren ser invencibles!

2) Quienes esperan encontrar en Systema un arte marcial que desarrolle su energía interna (chi o ki) con técnicas que trasciendan lo físico y que, sin esfuerzo y sin dolor, les permitan derrotar fácilmente a cualquier adversario. ¡También quieren ser invencibles! Lamentablemente ambas ideas están completamente equivocadas. Algunas personas del primer grupo se decepcionan de Systema porque no encuentran la agresividad, la competitividad y el salvajismo, físico y emocional, que consideran debe tener un arte marcial.

Algunas personas del segundo grupo se decepcionan porque se dan cuenta que Systema requiere mucho esfuerzo, correcta biomecánica, dolor físico y desafío emocional. Entender Systema requiere un cambio de “chip”, un cambio de mentalidad. Lo que debes esperar de Systema es que:

- Systema es defensa personal, no es un deporte, no es pelea Para explicarlo de forma simple, los deportes de combate y las peleas son un ‘duelo’, es decir, dos personas quieren hacerse daño mutuamente. Defensa personal, por el contrario, implica que una persona quiere hacer daño y la otra no quiere que le hagan daño. Esta sutil diferencia cambia completamente la dinámica de la confrontación.

- Systema es integral, no es especializado Las artes marciales especializadas en algún aspecto del combate no han sido creadas para defensa personal, son deportes, y sí, son muy peligrosos y efectivos en su especialidad, y por supuesto las habilidades desarrolladas en estos deportes te pueden ser muy útiles en una situación de defensa personal (así como un bailarín de ballet para defenderse te puede patear fácilmente la cara, pero el ballet no fue creado para defensa personal). Una situación de defensa personal requiere contar con habilidades aplicables a cualquier situación que se pueda presentar: estando parado, en el suelo, varios atacantes, armas, lugares reducidos, defender a un tercero y miles de situaciones más. La defensa personal no es especializada, por lo que Systema ofrece una visión integral de defensa personal.

- En Systema no vas a aprender syllabus de técnicas Tener un repertorio de técnicas que debes aprender y repetir hasta la “perfección”, lo único que logra es limitar tus infinitas posibilidades de movimiento a solo aquellas que están en el syllabus. Lo que Systema busca es el desarrollo integral de tus habilidades, no busca perfección busca libertad; no busca memoria muscular, busca inteligencia muscular; no busca aprender, busca entender. No busca limitar tus habilidades, busca expandirlas. - Systema no es aparente Las expresiones físicas y emocionales de agresividad y violencia son una expresión de miedo, alertan al agresor y lo preparan para enfrentarte. Estar emocionalmente alterado no te permite juzgar la situación de forma adecuada, lo que puede llevarte a tomar decisiones equivocadas. Systema no es aparente. Busca enfrentar una situación de forma relajada y eficiente, sin mostrarte como un peligro, una amenaza. Haz lo que tienes que hacer, sin aspavientos, sin hacer show.

- Systema duele

Si bien uno debe mantener un cuerpo y psique relajados, los golpes, palancas, llaves, etc. deben ser eficaces. No son tensos ni rígidos; deben ser relajados, fluidos, pesados y dolorosos. El dolor y la exigencia física son fundamentales en Systema ya que permiten entrenar el cuerpo y la psique para entender la real dimensión física del dolor y el cansancio; eliminando la carga emocional que lo intensifica. Te ayudan a conocer tus límites reales. Sin embargo, esto debe hacerse de forma progresiva, evitando lesiones que dañen el cuerpo y alteren la psique. El dolor enseña, las lesiones destruyen. - Systema no requiere años de entrenamiento

Como cualquier actividad humana, Systema requiere del entrenamiento serio y constante para lograr desarrollar tus habilidades, pero no requiere años para que esas habilidades te sean útiles en una situación de defensa personal. Es un desarrollo progresivo, pero no de años. - Systema debe entrenarse toda la vida

¿Por qué si Systema no requiere años de entrenamiento, debe entrenarse toda la vida? A diferencia de otros artes marciales, uno no debe entrenar Systema toda la vida para alcanzar la “perfección técnica”, repitiendo una y otra vez los mismos movimientos. Muy por el contrario, tu Systema debe cambiar a medida que envejeces, la razón es muy simple: si tu cuerpo y tu psique cambian con los años, es lógico que tu Systema también cambie. Lo que podías hacer a los 20, tu cuerpo no lo va a poder hacer a los 40 ó 60. La única forma en que tu Systema se puede adaptar a las habilidades correspondientes a tu edad, es entrenando constantemente, toda la vida. Tu cambias, tu Systema cambia contigo.

- Systema no te hace invencible Systema te permite desarrollar habilidades para que puedas defenderte de forma eficaz y eficiente, pero no te hace invencible. Es por eso que debes tener en cuenta que un enfrentamiento es la última opción. Pelear no es ni bueno ni malo, es necesario o innecesario,… pero siempre es peligroso.

Puedes leer todos mis artículos en: http://systemarusocf.wixsite.com/peru/blog.

______________________________________________________________

WHAT TO EXPECT IN SYSTEMA

June 22nd, 2017, by Bratzo Barrena

Instructor Systema Ruso Combate Funcional - Peru

systemarusocf.wix.com/peru

Most people who come for the first time to a class of Russian Systema do so with preconceived ideas about what they will get from training. Generally, people have the wrong idea, resulting from their experience in other martial arts or combat sports (as practitioners or spectators). Some come with distorted or even unrealistic ideas that seem taken from a Hollywood movie.

In general, we can divide these people into two groups:

1) Those who expect to find techniques that are devastating, savage, and aggressive; techniques that would brutalize their opponent and allow them to defeat easily any adversary. They want to be invincible!

2) Those who expect to find in Systema a martial art that develops their inner energy (chi or ki). They want to learn techniques that transcend the physical realm and that—with no effort or pain—would allow them to easily defeat any adversary. They also want to be invincible!

Unfortunately, both approaches are utterly wrong.

In the first group, some get disappointed because (to them) Systema lacks the physical and emotional aggressiveness, competitiveness, and savagery they consider a martial art must display.

On the other hand, in the second group, some get disappointed because they realize that Systema requires lots of effort, proper biomechanics, physical pain, and emotional challenge.

Understanding Systema requires a change in mentality. What you should expect from Systema is that:

- Systema is self-defense, is not a sport, is not fighting

Simply put, combat sports and fights are duels, meaning two people want to hurt each other.

On the other hand, in a self-defense situation, one person wants to hurt another, and this person doesn't want to get hurt. This subtle difference completely changes the dynamics of a confrontation.

- Systema is integral, is not specialized

Martial arts that specialize in one aspect of combat are not for self-defense. They are sports, and yes, they are dangerous and effective in their specialty. Of course, the abilities they develop can be very useful in a self-defense situation—just like a ballet dancer can easily defend himself by kicking you in the face, but ballet is not for self-defense.

Self-defense requires having developed abilities suitable for any attack that may present: while standing, on the ground, with several attackers, weapons, confined spaces, defending another person, and many more. Self-defense is not specialized; this is why Systema offers an integral approach to it.

- Systema won't teach you a syllabus of techniques

Having a repertoire of techniques that you must learn and repeat up to “perfection” limits your infinite possibilities of movements to those allowed in your syllabus. What Systema aims for is an integral development of your abilities. Systema does not look for perfection; it looks for freedom. It does not aim for muscle memory; it aims for muscle intelligence. It does not aim for learning; it aims for understanding. Systema does not limit your abilities; it expands them.

- Systema is not apparent

Physical and emotional aggressiveness and violence are expressions of fear, alerting the aggressor and preparing him to confront you. Being emotionally altered diminishes your capacity for judging the situation, which can lead you to make wrong decisions. Systema is not apparent. Its goal is facing danger in a relaxed and efficient way, without presenting yourself as a danger, a threat. Do what you have to do, without wild gesticulations, without showing off.

- Systema hurts

Even though one has to keep a relaxed body and psyche, punches, kicks, levers, locks, etc., must be efficient. They must not be tense or rigid; they must be relaxed, smooth, heavy, and painful. Pain and physical effort are fundamental in Systema. They train your body and psyche to understand the real dimension of pain and fatigue, eliminating the emotional burden that intensifies them. It helps you to know your true limits. But this must be done progressively, avoiding injuries that harm the body and alter the psyche. Pain teaches; injuries destroy.

- Systema does not require years of training

As in any human activity, learning Systema requires intense and constant training to develop your abilities to a functional level. It's a progressive development, but it cannot take many years.

- Systema is a lifelong commitment

If Systema doesn't require years of training, why must it be trained for a lifetime? Unlike other martial arts, when you train Systema you shouldn't repeat the same movements again and again—for a lifetime—to achieve “technical perfection”. On the contrary, your Systema must change as you get older. The reason is simple: if your body and psyche change as years pass, it's logical that your Systema changes too. What you were able to perform at 20, your body won’t be able to do at 40 or 60. The only way your Systema can adapt to the abilities according to your age is by constant training... all your life. You change; your Systema changes with you.

- Systema does not make you invincible.

Systema allows you to develop abilities to defend yourself effectively and efficiently, but it does not make you invincible. This is why you must understand that fighting is the last option. Fighting isn’t good or bad. Fighting may be necessary or unnecessary…, but it’s always dangerous.

You can read all my articles at: http://systemarusocf.wixsite.com/peru/blog.